Life  

Harus Tahu, 6 Alasan Ilmiah Memasak Baik untuk Kesehatan Mental

Alasan Ilmiah Memasak Baik untuk Kesehatan Mental
Source : media.suara.com

Memasak merupakan sebuah kegiatan yang ternyata membawa kebaikan sangat luar biasa kepada mental seseorang. Proses ketika mengolah sebuah bahan menjadi masakan ini menurut beberapa penelitian berdampak positif bagi psikologis. Maka dari itu terdapat beberapa alasan ilmiah memasak baik untuk kesehatan mental.

Inilah 6 Alasan Ilmiah Memasak Baik untuk Kesehatan Mental

Berdasarkan beberapa penelitian inilah, banyak orang mulai membuat berbagai inovasi masakan. Hal ini menjadikan orang tidak pernah bosan dan selalu tertantang mencoba berbagai menu masakan baru. Berikut adalah 6 alasan ilmiah memasak baik untuk kesehatan mental :

1. Dapat Membantu Membuat Rutinitas Positif

Source : res.cloudinary.com
Source : res.cloudinary.com

Menurut beberapa penelitian rutinitas positif dapat membuat seseorang sembuh dari penyakit bipolar. Masalah kesehatan ini bisa Anda atasi dengan Interpersonal and social rhythm therapy atau IPSRT. Memasak menjadi salah satu kegiatan yang sangat bagus dalam menerapkan terapi ini.

Baca Juga : 6 Poin Menarik Review Film Para Betina Pengikut Iblis Harus Anda Tahu

Melalui kebiasan memasak ini seseorang dapat membentuk pola hidup sehat karena semua telah terstruktur dengan baik. kebiasaan baru yang sehat tentunya akan berdampak pada kesehatan jangka panjang seseorang. Apalagi kegiatan memasak merupakan tugas yang tidak sulit untuk siapapun lakukan.

2. Dapat Mempererat Hubungan Sosial

Source : awsimages.detik.net.id
Source : awsimages.detik.net.id

Alasan ilmiah memasak baik untuk kesehatan mental berikutnya adalah mampu membanung kepercayaan diri. Aktivitas memasak tidak harus Anda lakukan sendirian melainkan bisa mengajak anggota rumah lainnya seperti pasangan, orang tua, anak, atau teman.

Kegiatan positif ini secara efektif mampu membuat hubungan orang rumah menjadi lebih erat. Tidak hanya itu kegiatan memasak juga bisa Anda lakukan bersama tetangga atau keluarga jauh sehingga hubungan yang masih renggang bisa terjalin dengan baik. Apalagi kegiatan ini tidak membutuhkan biaya banyak.

3. Dapat Meningkatkan Kepercayaan Diri

Source : asset.kompas.com
Source : asset.kompas.com

Alasan ilmiah memasak baik untuk kesehatan mental selanjutnya adalah mampu membuat seseorang lebih percaya diri. Menurus Society of Clinical Psychology proses seseorang menentukan sebuah menu makanan dan mencoba merealisasikannya dalam bentuk masakan jadi obat depresi terbaik.

Tanpa sadar orang sedang mengaktifkan behavioral activation yang dapat secara efektif meminimalisir rasa cemas berlebihan dalam diri seseorang. Ketika seseorang berhasil merealisasikan menu makanan dan membuatnya sendiri dengan rasa yang enak tentunya dapat meningkatkan kepercayaan diri.

4. Dapat Melatih Kreativitas

Source : statik.tempo.co
Source : statik.tempo.co

Alasan ilmiah memasak baik untuk kesehatan mental lainnya ialah memberikan Anda melakukan improvisasi resep masakan. Kegiatan ini secara tidak langsung akan membuat otak seseorang bekerja lebih banyak karena mau tidak mau harus melakukan improvisasi dalam masakan tersebut.

Menurut sebuah hasil studi dalam Journal of Positive Psychology tahun 2016 menyatakan jika kegiatan kreatif dalam memasak, menggambar, menulis, dan menyanyi dapat membuat seseorang lebih bahagia. Tentunya setiap orang ingin punya kebahagian, dan memasak bisa jadi salah satu solusinya.

5. Dapat Meningkatkan Kemampuan Fokus

Source : asset-a.grid.id
Source : asset-a.grid.id

Alasan ilmiah memasak baik untuk kesehatan mental lainnya adalah adanya aktivitas mengelola bahan, meramunya, menyajikannya dan mengoreksi rasanya. Semua kegiatan ini tanpa Anda sadari memerlukan tingkat fokus tinggi sehingga bisa menghasilkan rasa sesuai keinginan.

Baca Juga : 6 Keindahan Pantai Marina Kalianda Yang Berhasil Mempesona Wisatawan

Pemusatan pikiran atau fokus ketika memasak membuat Anda akan terlupakan dari hal hal tidak penting. Hal ini sangat efektif untuk membuat orang berhenti memikirkan perihal tidak berguna dalam hidup dan memacu otak bekerja lebih baik dalam melakukan berbagai kegiatan.

6. Melatih Kesabaran Seseorang

Source : cdn0-production-images-kly.akamaized.net
Source : cdn0-production-images-kly.akamaized.net

Memasak juga sangat efektif untuk membuat seseorang lebih sabar dalam berbagai hal. Ketika sedang memasak perlu kesabaran agar bisa menciptakan rasa yang lezat. Kesabaran dalam aktivitas seperti memilih bahan, mengelolanya, dan menyajikannya sangat penting dan vital.

Menariknya lagi kesehatan mental Anda akan semakin terjaga karena setiap kali berhasil membuat sebuah masakan dengan rasa lezat muncul rasa kemalasan dalam diri. Hal ini tentunya membuat psikologis seseorang lebih sehat, terjaga, dan juga selalu dalam kondisi positif.

Demikian informasi mengenai 6 alasan ilmiah memasak baik untuk kesehatan mental. Mungkin kegiatan ini terlihat sederhana, akan tetapi manfaatnya ternyata sangat luar biasa. Hanya dengan memasak saja seseorang dapat terhindar dari masalahan kesehatan mental dan hidup lebih bahagia.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *