Tentunya setiap manusia membutuhkan makan dan minum setiap harinya untuk memberikan suplai energi. Mungkin banyak yang tidak tahu jika terdapat beberapa makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi tersembunyi. Penasaran apa saja ?. inilah informasinya.
Inilah 6 Makanan dan Minuman dengan Kandungan Gula Tinggi Tersembunyi
Sekarang memang terdapat banyak sekali produk dengan klaim sedikit menjebak. Terkadang ada beberapa produk makanan dan minuman yang tidak sepenuhnya alami dan terdapat beberapa campuran zat lainnya. Maka dari itu, berikut 6 makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi tersembunyi :
1 Yoghurt
Yoghurt menjadi salah satu produk yang memang sangat sehat serta tidak mengandung gula tambahan. Akan tetapi beberapa dari produk populer terutama dengan klaim varietas rendah serta nol lemak justru penghandirkan gula dengan jumlah tinggi.
Baca Juga : Viral Nasi Minyak, Ketahuilah 6 Resiko Menggunakan Minyak Jelantah Berulang Kali
Memang beberapa orang terkadang tidak menyadari nya lantaran yoghurt menjadi salah satu produk dengan manfaat tinggi. Kandungan gula yang tinggi mencapai 13 sampai 19 gram terkadang ada pada beberapa produk yogurt. Meminumnya tentu sehat untuk tubuh tapi tidak jika berlebihan.
2 Roti
Makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi tersembunyi lainnya adalah roti. Makanan satu ini memang menjadi salah satu andalan banyak orang khususnya untuk program diet. Roti memiliki rasa tawar sehingga tidak jarang seseorang ketika hendak mengkonsumsinya menambahkan sedikit selai, kismis, dan kayu manis agar jadi lebih enak.
Aktivitas ini membuat Roti akan terasa enak dan manis, namun tahukah Anda sebelum mendapatkan tambahan varian dengan kandungan gula Roti bukan makanan bebas gula. Produk roti dengan tambahan rasa sekarang mengandung gula juga dan alangkah baiknya tidak mengkonsumsinya berlebihan.
3 Oatmeal Instan
Oatmeal instan merupakan salah satu makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi tersembunyi. Meskipun dalam beberapa produk mengklaim jika memiliki banyak serat, magnesium, vitamin B, sampai dengan selenium, akan tetapi produk ini juga mengandung gula.
Penambahan gula terjadi ketika proses pembuatan menjadi paket satu porsi sehingga seseorang dapat menikmatinya dengan nyaman. Kebanyakan oatmeal instan memang memiliki gula dalam kandungannya. Apabila Anda kombinasikan dengan topping manis bisa melampaui batas gula harian tanpa sadar.
4 Granola
Makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi tersembunyi selanjutnya adalah Granola. Ini merupakan salah satu makanan sehat dengan kandungan serat biji bijian, granola itu sendiri dan juga rendah lemak. Namun banyak yang belum tahu jika terdapat juga kandungan gula pada makanan ini.
Beberapa produk granola kemasan menambahkan pemanis atau variasi gula seperti sirup jagung agar seseorang ketika memakannya merasa nikmat. Tentu saja mengkonsumsi dalam batas wajar sangat menyehatkan tubuh, akan tetapi jika berlebihan kandungan gula dalam tubuh bisa berlebihan.
5 Protein Bar
Makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi tersembunyi berikutnya adalah Protein Bar. Makanan ini memang terkenal sebagai salah satu pilihan sehat untuk membuat seseorang dapat membangun massa otot. Akan tetapi, protein bars sebenarnya punya serat gula cukup besar dan bahkan lebih tinggi daripada donat, semangkuk es krim dan kue.
Baca Juga : 6 Poin Penting saat Memilih Asuransi Kesehatan untuk Lansia
Tentu tidak semua produk demikian, terdapat juga beberapa protein bar dengan kandungan rendah gula dan benar benar menyehatkan tubuh. Perbedaannya bisa Anda perhatikan pada komposisi produk, dan rasa makanan sehat tentu tidak begitu mengenakan daripada makanan tidak menyehatkan.
6 Saus
Saus terbagi dalam dua jenis yaitu tomat dan cabai di Indonesia. Kebanyakan saus memang menjadi pelengkap untuk menikmati berbagai santapan seperti salad dan lainnya. Kandungan gula pada saus tomat yang notabene memiliki rasa manis ternyata cukup tinggi dan harus jadi perhatian.
Sebelum membeli saus tomat pastikan Anda sudah melihat dan mengecek labelnya apakah ada opsi tanpa tambahan gula atau tidak. Seperti biasa jika memilih makanan yang lebih sehat makan rasanya tidak seperti biasannya dan cenderung kurang mengenakan. Akan tetapi, tubuh terjaga dari naiknya kadar gula.
Demikian informasi mengenai makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi tersembunyi. Makanan di atas semuanya menyehatkan dan membuat orang terkadang merasa tidak apa apa mengkonsumsinya terlalu banyak. Hal ini harus jadi perhatian karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
