Siapa bilang diet harus selalu tidak makan nasi atau karbo. Cara diet dengan menonton media online seperti video Youtube nyatanya bisa jadi pilihan. Kondisi tubuh orang berbeda-beda , jadi jangan samakan tubuhmu dengan milik orang lain. Diet adalah untuk sehat tidak selalu harus kurus.
Aplikasi untuk Cara Diet dengan Menonton Media Online Konsisten Setiap Hari
Sebaiknya media online jangan hanya digunakan untuk chatting saja. Ada banyak hal positif lain bisa Anda lakukan, misalnya menurunkan berat badan. Sekarang ini ada berbagai platform seperti Youtube menyediakan banyak sekali video workout terbaik sesuai kebutuhan masing-masing orang.
1. Youtube
Salah satu platform terbesar ini nyatanya bisa dijadikan sebagai media online untuk diet. Sekarang sudah ada banyak komunitas atau para pakar olahraga membagikan videonya. Dengan durasi waktu tertentu 10 sampai 20 menit ada berbagai gerakan yang harus dilakukan secara konsisten.
Gerakan yang diberikan oleh para pakar ini tentunya tidak asal-asalan. Mereka sudah memikirkan jumlah lemak yang nantinya akan terbuang. Biasanya video simulasi seperti ini memang sangat efektif membakar lemak. Tinggal jaga konsistensi masing-masing saja agar tidak kecolongan .
2. Ideal Weight
Selanjutnya adalah aplikasi ideal weight. Dari platform satu ini Anda bisa mengetahui masa tubuh masing-masing. Tinggal masukkan tinggi dan berat badan saja, otomatis nantinya sudah ada takaran makan setiap hari. Berapa jumlah kalori, protein, juga karbo yang harus dikonsumsi hari iru.
Selain itu aplikasi juga akan menampilkan estimasi kapan berat badan akan menuju ideal. Oleh karena itu aplikasi ini sangat direkomendasikan bagi yang sering bertanya-tanya kapan kurus. Setiap hari harus memasukkan makanan dan minuman apa saja yang dikonsumsi pada hari tersebut.
3. Lose it !
Konsepnya sama dengan Ideal Weight, yakni aplikasi pengontrol berat badan. Membuat rencana penurunan berat badan berdasarkan informasi yang dimasukkan dalam aplikasi tersebut. Selain itu bisa juga melacak jumlah nutrisi maupun kalori suatu makanan juga olahraga yang akan dilakukan.
Aplikasi Lose it sudah bisa diakses langsung melalui ponsel android maupun iPhone. tinggal unduh gratis di Playstore masing-masing. Tidak usah takut bingung karena tampilan dari Lose it sendiri sangat sederhana sehingga mudah dipahami oleh pemula sekalipun, walaupun pakai Bahasa Inggris.
4. Nike + Run Club
Bagi yang suka lari di pagi hari atau weekend wajib banget punya aplikasi satu ini. Sebab Nike + Run dapat membantu memberikan motivasi dengan cara membagikan catatan lari. Setiap hari aka nada laporan dari aplikasi jika ternyata larimu mengalami peningkatan waktu, bikin tambah semangat ya.
Selain itu Nike + Run juga akan memberi beberapa kata-kata motivasi menyentuh untuk membangkitkan semangatmu. Aplikasi satu ini juga sudah bisa diakses melalui Playstore pada smartphone android maupun ios. Lebih fleksibel daripada harus olahraga di futsal yang penuh justru terasa malu.
5. Colorie Counter & Diet Tracker oleh My FitnessPal
Sebenarnya My fitness sendiri sudah punya banyak koleksi video di Youtube. Namun bagi yang tidak mau download bisa langsung gunakan aplikasi satu ini. Karena Anda bisa menghitung asupan kalori yang harus masuk dalam tubuh agar badan tetap terjaga dengan baik, konsisten sampai ke berat ideal.
Aplikasi satu ini sudah bisa digunakan di smartphone juga. Anda bisa memanfaatkan konektivitas internet saja. Sudah lebih dari 5 juta database makanan ada dalam platform ini. Jadi tidak perlu ragu lagi untuk mencobanya.
6. Mulai Atur Pola Makan
Selanjutnya adalah mengatur pola makan. Rasanya akan sangat sayang bila hanya olahraga saja tanpa memperhatikan asupan makanan juga minuman masuk dalam tubuh. Agar tidak mengganggu aktivitas diet usahakan masak menu sehat saja.
Sekarang ini di media sosial juga sudah banyak platform yang share menu-menu diet sehat tapi tetap enak. Cocok bagi Anda yang belum terlalu bisa membedakan dan menilai asupan kalori pada makanan. Terakhir lakukan dengan konsisten.
Diet sehat adalah salah satu solusi agar bisa menurunkan berat badan tanpa ada perasaan tersiksa. Hal ini sering disalah artikan dengan tidak mengkonsumsi nasi atau karbohidrat lainnya. Dengan perasaan senang pasti diet jadi lebih menyenangkan.
