Aktivitas makan sehari sekali ini biasanya orang lakukan karena banyak alasan. Akan tetapi biasanya makan sehari sekali ini orang lakukan ketika sedang berdiet. Apabila Anda pernah melakukannya, harus tahu juga beberapa efek makan sehari sekali ini untuk tubuh manusia.
Inilah 6 Efek Makan Sehari Sekali untuk Kesehatan dan Tubuh Manusia
Sistem makan sehari ini memiliki pola cukup sederhana yaitu, selama 23 jam Anda tidak akan memakan apa apa, hanya 1 jam saja waktu untuk menyantap sesuatu. Konsep ini tentu menuai pro dan kontra dari ahli kesehatan tubuh. Berikut adalah 6 efek makan sehari sekali untuk kesehatan dan tubuh manusia :
1. Tubuh akan Terasa Lemas
Efek atau dampak makan sehari sekali pada tubuh yang pertama adalah merasakan lemas. Tubuh memang membutuhkan asupan energi secara berkala. Oleh sebab itu, dalam sehari manusia dapat mengkonsumsi makanan tiga kali selebihnya beraktifitas.
Baca Juga : 6 Strategi Ampuh Jual Parfum Lokal secara Online, Pelaku Usaha Harus Tahu
Apabila tubuh hanya mengkonsumsi makanan sekali sehari, tentunya rasa lemas akan sangat terasa. Setiap harinya tubuh membutuhkan asupan gula, garam, protein, dan karbohidrat serta zat zat lainnya. Jika Anda hanya makan sekali maka tubuh terasa pusing, mual, kehilangan konsentrasi, gemetaran, dan sangat tidak bertenaga.
2. Kurangnya Nutrisi dalam Tubuh
Efek makan sehari sekali untuk kesehatan dan tubuh manusia berikutnya adalah kekurangan nutrisi. Saat Anda hanya mengkonsumsi makanan selama 1 jam dalam sehari, sulit untuk memenuhi asupan nutrisi yang tubuh perlukan. Kondisi ini jelas akan membuat seseorang kekurangan nutrisi.
Dampak negatif jika tubuh kekurangan nutrisi adalah menyebabkan beberapa masalah kesehatan tentunya. Hal ini semakin buruk jika seseorang menerapkan makan sehari dengan mengkonsumsi fast food makanan siap saji. Ini benar benar akan menghilangkan nutrisi tubuh secara total.
3. Naiknya Asam Lambung dalam Tubuh
Efek makan sehari sekali untuk kesehatan dan tubuh manusia selanjutnya adalah naiknya asam lambung. Kondisi ini memang kerap kali terjadi ketika tubuh seseorang tidak mendapatkan asupan makanan dengan benar.
Tanda tanda seseorang mengalami asam lambung naik seperti bagian dada terasa sesak, bau mulut menjadi tidak sedap, sampai dengan muntah dan mual. Orang yang menerapkan makan sehari sekali namun tidak memiliki kekuatan tubuh kuat akan rentan mengalami kenaikan asam lambung ini.
4. Menurunnya Berat Badan secara Signifikan
Efek makan sehari sekali untuk kesehatan dan tubuh manusia menurunnya berat badan dengan sangat cepat. Metode makan sekali sehari ini memang sangat mirip dengan orang berpuasa. Menurunkan berat badan dengan pola makan seperti ini memang sangat cepat.
Saat Anda menahan tidak memakan atau mendapatkan asupan apapun, tubuh benar benar mengalami pembakaran lemak yang optimal. Meskipun bisa menurunkan berat badan secara cepat, makan sehari sekali juga berpotensi meningkatkan lemak tubuh secara tiba tiba. Maka dari itu, harus Anda lakukan secara hati hati.
5. Mampu Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Efek makan sehari sekali untuk kesehatan dan tubuh manusia lainnya adalah optimalisasi metabolisme. Peran metabolisme dalam tubuh ini memang sangat penting agar makanan bisa mengalami proses pencernaan dengan baik.
Baca Juga : 6 Fakta Pernikahan Seung Gi dan Da In yang Harus Pecinta Drama Korea Tahu
Misalnya saja ketika seseorang berpuasa selama 18 jam, maka bisa meningkatkan kadar gula darah. Namun metode berpuasa tentu berbeda dengan makan sehari sekali. Ketika ingin menerapkan makan sehari sekali untuk meningkatkan metabolisme, Anda harus mengatur waktunya secara benar.
6. Rasa Lapar yang Berlebih
Dampak lain yang seseorang rasakan ketika memutuskan untuk tidak mengkonsumsi makanan selama 23 jam adalah meningkatnya hormon ghrelin. Hormon ini memiliki peran untuk merangsang rasa lapar seseorang.
Jika seseorang tidak memakan makanan apapun selama seharian ini akan meningkatkan kinerja hormon tersebut sehingga seseorang bisa merasakan rasa lapar ekstrim. Terkadang hal ini membuat seseorang lebih ganas dalam menyantap makanan.
Demikian informasi mengenai 6 efek makan sehari sekali untuk kesehatan dan tubuh manusia. Metode makan sehari sekali ini memang mengandung pro dan kontra. Jika memang untuk kesehatan tubuh, sebelum menerapkannya pastikan Anda sudah berkonsultasi dengan ahli gizi dahulu.
